How To Make Banana Shake in Hindi : Deliciously Simple

How To Make Banana Shake in Hindi

Banana Shake एक लोकप्रिय और स्वादिष्ट पेय है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को पसंद आता है। यह एक अच्छा स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें पोटेशियम, विटामिन ए और सी जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। केले का शेक वजन घटाने में मदद कर सकता है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है। केले का शेक बनाने के लिए सामग्री और विधि बहुत सरल है।

How To Make Banana Shake in Hindi की सामग्री (Ingredients):

सामग्री	मात्रा (Quantity)
पके हुए केले, छिले हुए और कटे हुए (Ripe bananas, peeled and chopped)	2-3
दूध (Milk)	1 गिलास (1 cup)
चीनी (Sugar)	2-3 चम्मच (2-3 tablespoons)
इलायची पाउडर (Cardamom powder)	आधा चम्मच (1/2 teaspoon)
Banana Powder	1 चम्मच
वेनिला एसेंस (Vanilla essence)	1 चम्मच
कटा हुआ काजू (Chopped cashews)	थोड़ा सा (Optional)
बर्फ के टुकड़े (Ice cubes)	1/4 कप (1/4 cup)

 

How To Make Banana Shake in Hindi की  विधि (Method):

एक ब्लेंडर में पके हुए, छिले हुए और कटे हुए केले, दूध, चीनी, Banana Powder, इलायची पाउडर, वेनिला एसेंस, बर्फ के टुकड़े और थोड़े कटे हुए काजू डालें और अच्छी तरह से मिलाएं और ब्लेंड कर दे।

अगर शेक बहुत गाढ़ा लगता  है, तो दूध की मात्रा बढ़ाएं।

गिलास में डालें और थोड़े बचे हुए काजू के टुकड़े डालकर ठंडा परोसें।

सुझाव (Tips):

आप शेक में ताजा फलों का रस या कुछ शहद भी डाल सकते हैं।

आप चॉकलेट, अखरोट या किशमिश भी डाल सकते हैं।

लाभ (Benefits):

केले का शेक एक अच्छा स्वस्थ विकल्प है क्योंकि इसमें पोटेशियम, विटामिन ए और सी जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।

यह एक ऊर्जा बढ़ाने वाला पेय है जो आपको दिन भर ताकत देने में मदद करता है।

यह पाचन में सहायक है और कब्ज से राहत देता है।

केले का शेक वजन घटाने में भी मदद कर सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होता है।

यह हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह त्वचा और बालों के लिए अच्छा है और उन्हें पोषण देता है।