Diwali के बाद की थकान और हैंगओवर से छुटकारा कैसे पाएं
दिवाली एक बहुत ही उत्सवपूर्ण और जश्न मनाने वाला त्योहार है। इस त्यौहार में लोग कई काम करते हैं जैसे दिवाली की खरीदारी, घर की सफाई, खाना बनाना, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना आदि। ये सब काम करने से लोग थक जाते हैं. इसके अलावा, कई लोग दिवाली पर अतिरिक्त शराब पीते हैं, जिससे हैंगओवर हो सकता है।
दिवाली के बाद की थकान और हैंगओवर के कई कारण हो सकते हैं।
कुछ कारण इस प्रकार हैं:
- लंबे समय तक काम करना : दिवाली उत्सव के दौरान लोग कई काम करते हैं जैसे दिवाली की खरीदारी, घर की सफाई, खाना बनाना, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना आदि। ये सब काम करने से लोग थक जाते हैं।
- शराब का अधिक सेवन : कई लोग दिवाली पर अधिक शराब पीते हैं, जिससे हैंगओवर हो सकता है। हैंगओवर शराब विषाक्तता के लक्षण हैं। लक्षणों में थकान, सिरदर्द, उल्टी, मतली और भूख न लगना शामिल हैं।
- अपर्याप्त नींद : दिवाली उत्सव के दौरान कई लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। इससे थकान भी हो सकती है।
- खराब आहार : दिवाली उत्सव के दौरान लोग अक्सर खराब खाना खाते हैं। इससे थकान भी हो सकती है।
दिवाली के बाद थकान और हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:
- पर्याप्त नींद लें : रात में 7-8 घंटे की नींद लें।
- स्वस्थ आहार लें : फलों, सब्जियों और संपूर्ण खाद्य पदार्थों में पर्याप्त प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाएं।
- बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं : दिन भर में 8-10 गिलास पानी पिएं।
- व्यायाम : प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करें।
- आराम : अपनी आवश्यकता के अनुसार आराम करें।
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