Psychological Reasons छोटी-छोटी बातों पर रोने का क्या कारण है ? आइए जानते है !

मनोवैज्ञानिक कारणों (Psychological Reasons) से छोटी-छोटी बातों पर रोना

परिचय

रोना एक सामान्य मानवीय भावना है। यह खुशी, उदासी, क्रोध, या किसी अन्य भावना को व्यक्त करने का एक तरीका है। हालांकि, कुछ लोगों को छोटी-छोटी बातों पर भी रोना आ जाता है। यह एक चिंता का विषय हो सकता है, क्योंकि इससे व्यक्ति को सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस हो सकता है, या उसे लगता है कि वह अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पा रहा है। इस समस्या को “हायपरइमोटिविटी”(Hyper Impulsivity) या “इमोशनल लचीलेपन की कमी” (Lack of Emotional Flexibility)के रूप में जाना जाता है।

मुख्य भाग:

छोटी-छोटी बात पर रोने के कई मनोवैज्ञानिक कारण (Psychological Reasons) हो सकते हैं। इनमें से कुछ प्रमुख कारण (Psychological Reasons) निम्नलिखित हैं:

डिप्रेशन:

डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या और Psychological Reasons है जो उदासी, थकान, और रुचि की कमी जैसी लक्षणों से जुड़ी होती है। डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को छोटी-छोटी बातों पर भी रोना आ सकता है।

डिप्रेशन में व्यक्ति को खुशी महसूस करने में कठिनाई होती है। वे अक्सर उदास, निराश, या थका हुआ महसूस करते हैं। डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को छोटी-छोटी बातों पर भी रोना आ सकता है, क्योंकि वे इन बातों को सामान्य से अधिक गंभीर रूप से लेते हैं।

 अतीत को न भुला पाना:

अतीत की कोई बुरी घटना या अनुभव व्यक्ति को परेशान कर सकता है। इससे व्यक्ति को छोटी-छोटी बातों पर भी रोना आ सकता है।

अतीत में हुई किसी बुरी घटना या अनुभव से व्यक्ति को भावनात्मक रूप से आघात पहुंच सकता है। इससे व्यक्ति को छोटी-छोटी बातों पर भी रोना आ सकता है, क्योंकि ये बातें उसे उस बुरी घटना या अनुभव की याद दिला सकती हैं।

अत्यधिक सहानुभूति का होना:

कुछ लोग दूसरों की भावनाओं को बहुत जल्दी समझ लेते हैं। इससे वे दूसरों की भावनाओं को अपनी भावनाओं के रूप में महसूस कर सकते हैं। इससे भी उन्हें छोटी-छोटी बातों पर रोना आ सकता है।

अत्यधिक सहानुभूति वाले लोगों को दूसरों की भावनाओं को समझने में कठिनाई होती है। इससे वे दूसरों की भावनाओं को अपनी भावनाओं के रूप में महसूस कर सकते हैं। इससे भी उन्हें छोटी-छोटी बातों पर रोना आ सकता है, क्योंकि वे दूसरों की भावनाओं को अपने ऊपर ले लेते हैं।

 हार्मोनल बदलाव:

महिलाओं में हार्मोनल बदलाव, जैसे मासिक धर्म, गर्भावस्था, या मेनोपॉज के दौरान भी उन्हें छोटी-छोटी बातों पर रोना आ सकता है।

मासिक धर्म, गर्भावस्था, या मेनोपॉज के दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं। इन हार्मोनल बदलावों के कारण महिलाओं को छोटी-छोटी बातों पर भी रोना आ सकता है।

भावनात्मक अस्थिरता:

कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं। इससे वे छोटी-छोटी बातों पर भी अधिक भावनाओं को महसूस कर सकते हैं, और उन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए रो सकते हैं।

अत्यधिक संवेदनशीलता:

कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं। इससे वे दूसरों की भावनाओं, या अपने आसपास की दुनिया में होने वाली छोटी-छोटी बातों को अधिक गहराई से महसूस कर सकते हैं, और उन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए रो सकते हैं।

अनुपयुक्त भावनात्मक नियंत्रण:

कुछ लोग अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कम सक्षम होते हैं। इससे वे छोटी-छोटी बातों पर भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पा सकते हैं, और उन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए रो सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं:

कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे कि डिप्रेशन, चिंता, या व्यक्तित्व विकार, छोटी-छोटी बातों पर रोने के कारण हो सकते हैं।

शारीरिक कारण:

कुछ शारीरिक स्थितियां भी रोने का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, आंखों में जलन, सर्दी, या एलर्जी के कारण लोग रो सकते हैं।

दवाओं के कारण:

कुछ दवाएं भी रोने का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटीहिस्टामिन, या दर्द निवारक दवाएं।

कुछ सुझाव:

यदि आप छोटी-छोटी बात पर रोने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इन सुझावों को अपनाकर आप इस समस्या से कुछ हद तक राहत पा सकते हैं:

• अपने विचारों और भावनाओं को किसी भरोसेमंद व्यक्ति के साथ साझा करें। इससे आपको अपने भावनाओं को समझने और उनसे निपटने में मदद मिलेगी।
• अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कलात्मक तरीकों का इस्तेमाल करें, जैसे कि लिखना, चित्र बनाना, या संगीत बजाना। इससे आपको अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम से तनाव कम होता है और मूड बेहतर होता है।
• स्वस्थ आहार लें। स्वस्थ आहार से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।
• पर्याप्त नींद लें। नींद की कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।

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यदि आप इन सुझावों को अपनाने के बाद भी इस समस्या से राहत नहीं पा रहे हैं, तो किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।

FAQs :

[sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”क्या है रोने का कारण (Psychological Reasons)?” answer-0=”डिप्रेशन, अतीत को न भुला पाना, अत्यधिक सहानुभूति, हार्मोनल बदलाव।” image-0=”” headline-1=”h3″ question-1=”क्या करें छोटी-छोटी बातों पर रोने से बचने के लिए?” answer-1=”विचारों को साझा करें, कलात्मक तरीकों का इस्तेमाल करें, नियमित व्यायाम करें।” image-1=”” headline-2=”h3″ question-2=”कब लेनी चाहिए डॉक्टर की सलाह?” answer-2=”जब रोने की समस्या लगातार बनी रहती है और इससे व्यक्ति का जीवन प्रभावित होता है।” image-2=”” headline-3=”h3″ question-3=”बहुत रोना नुकसानदायक है?” answer-3=”हां, बहुत रोने से आंखों में सूजन और सिरदर्द हो सकता है।” image-3=”” headline-4=”h3″ question-4=”रोने से मन हल्का होता है?” answer-4=”हां, रोने से मन हल्का होता है और तनाव कम होता है।” image-4=”” count=”5″ html=”true” css_class=””]